Staffel 2 - Folge 2: Krafttraining . aber womit am besten?

Einigen wir uns ganz einfach mal darauf, dass Du den Sinn in
Muskeltraining siehst (falls Du noch nicht so weit bist, bitte
zurück zu Folge 1! ;) ). Aber wie dann am besten? Lieber an
Maschinen? Oder freie Gewichte? Oder Bodyweight? Oder, oder,
oder...