007 Meditation Fokussierte Aufmerksamkeit

Hier starten wir auch schon mit der ersten MiMi - der ersten
Mindful Minute Übung!


Wir fangen einfach an, denn nur so lernen wir Schritt für
Schritt, eine regelmäßige Meditationspraxis in unseren Alltag zu
integrieren. 


Meditation ist wie eine Sprache zu lernen, es erfordert Übung und
Durchhaltevermögen und ist am Anfang vielleicht nicht ganz so
simpel wie gedacht. 


Wichtig ist, dass du dir vor Augen führst, dass die Wirkung einer
regelmäßigen Meditationspraxis nicht sofort einsetzt, es dauert
ca. 8 Wochen bis sich auch in deinem Gehirn etwas verändert, aber
immerhin, es passt sich an :)!!


Mache dir keinen Druck! 


Die Gedanken dürfen Abschweifen, warum das sogar gewünscht ist
erkläre ich dir auch noch (wahrscheinlich in Folge 10!). 


Also versuche einfach mal die Meditation Fokussierte
Aufmerksamkeit, vielleicht sagt diese MiMi dir zu, wenn nicht,
wirst du im Podcast bald noch andere MiMis finden, da ist dann
sicher eine für dich dabei ;)



Viel Spaß!





Deine Dr. Miri






Musik: “Unfolding mirrors“  by Shane
Ivers - https://www.silvermansound.com


(Royalty free Music, if given credit)




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