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  4. #012- Mehr Fokus mit der Box-Atmung
In dieser Übung zeige ich dir die Box-Atmung.

Anleitung: 4 Sekunden durch die Nase ein- 4 Sekunden den Atem
anhalten- 4 Sekunden durch die Nase aus. 4 Sekunden
anhalten. 

Idealer Zeitpunkt: VOR schwierigen Aufgaben, mehr Fokus im
Alltag.

Uhrzeit: jederzeit 

MACHE DIESE ÜBUNG NICHT, WENN DU AUTO FÄHRST ODER EIN
KRAFTFAHRZEUG FÜHRST!

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„#012- Mehr Fokus mit der Box-Atmung“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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