#012- Mehr Fokus mit der Box-Atmung

In dieser Übung zeige ich dir die Box-Atmung.


Anleitung: 4 Sekunden durch die Nase ein- 4 Sekunden den Atem
anhalten- 4 Sekunden durch die Nase aus. 4 Sekunden
anhalten. 


Idealer Zeitpunkt: VOR schwierigen Aufgaben, mehr Fokus im
Alltag.


Uhrzeit: jederzeit 


MACHE DIESE ÜBUNG NICHT, WENN DU AUTO FÄHRST ODER EIN
KRAFTFAHRZEUG FÜHRST!