#013- Schnelle Entspannung- durch kohärentes Atmen

In dieser Folge zeige ich dir das kohärente Atmen.


Anleitung: 5 Sekunden durch die Nase ein- 5 Sekunden durch die
Nase aus. Keine Atempause.


Idealer Zeitpunkt: zur Entspannung nach stressigen
Aufgaben. 


Uhrzeit: jederzeit; vorwiegend ab der zweiten Tageshälfte


MACHE DIESE ÜBUNG NICHT, WENN DU AUTO FÄHRST ODER EIN
KRAFTFAHRZEUG FÜHRST!