Upfit #117: Achtsamkeit und Selbstfürsorge mit Nuria Pape

In Podcast #117 haben wir die Ernährungsberaterin Nuria
Pape-Hoffmann zu Gast. Sie ist außerdem systemisch ausgebildete
Coachin mit Fortbildungen in Hypnose und Achtsamkeitstraining.
Über Achtsamkeit und Selbstverantwortung geht es auch in dieser
Podcast-Folge. Mit ihr lernen wir, wie man Gefühle und Gedanken
wahrnehmen und erkennen, durch Selbstfürsorge Verantwortung für
sein Leben und seine Werte und Ziele übernehmen und dadurch einen
gesunden Umgang mit Perfektionismus und seinem eigenen Körper
entwickeln kann. Was sind "wenn-dann-Mauern"? Wie kann man sie
überwinden und wie kann Journaling dabei helfen? Diese und
weitere spannende Fragen beantwortet uns Nuria in der aktuellen
Podcast-Folge.

Mehr zu Nuria Pape-Hoffmann:
Website: www.achtsamschlank.de
Podcast "Achtsam Schlank"
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Nurias Buch: Achtsam schlank: Wie du aus dem Diätkarussell
aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das
Sechs-Wochen-Programm. Einfach abnehmen mit Achtsamkeit und
Meditation https://amzn.to/3oy8BMF
Buch von Alan Gordon: The Way Out: The Revolutionary,
Scientifically Proven Approach to Heal Chronic Pain


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