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FOXcast - fox und fertig! Fit mit 10 Minuten Podcast
Wann stellen sich Effekte durch das FOX Training ein und welche?

Wann stellen sich Effekte durch das FOX Training ein und welche?

FOXcast - fox und fertig! Fit mit 10 Minuten vor 2 Jahren

Was du bereits innerhalb kurzer Zeit erreichen kannst

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Hey und willkommen zum FOXcast. Auf das vollmunidge Versprechen
"FOX und fertig" dürften sich zahlreiche Fragen stellen. Ein der
zentralsten ist vermutlich, wann stellen sich welche Effekte ein?

Deshalb widme ich diesem Thema heute eine eigene Folge.

Und das sind die Effekte in einer groben Übersicht:

1.     Sofort mehr Energie und das gute
Gefühl, dass ein paar Minuten richtig etwas in dir bewegt haben.
Und ein Plus an geistiger Frische.

2.     Nach den ersten Einheiten i.d.R. die
Rückmeldung des Körpers (spürbare Muskeln, ggf. Muskelkater) den
Körper zum Wachstum angetriggert zu haben

3.     Innerhalb von 1 bis 2 Wochen sicht-
und messbare Haltungsverbesserungen

4.     Innerhalb weniger Wochen (teilweise
auch schon in Woche 2) messbare Zuwächse an Muskulatur sowie
Abbau überflüssigen Gewebes (Fett- & Bindegewebe)

5.     Spätestens mit Woche 4 sichtbare
Muskelzuwächse (auch gesteigerte Dichte plus Spannkraft der
Muskeln). Darüber auch Erhöhung des Grundumsatzes und Steigerung
der Stoffwechselrate

6.     Nicht klar zeitlich verankert sind
Kraftzuwächse, die inter- und intramuskulär ablaufen
(inter: Zusammenspiel mehrerer Muskeln zur
Kraftentwicklung. Intra: Verbesserte Aktivierung der
Krafteinheiten innerhalb eines Muskels). Dadurch ergibt sich
unter anderem auch eine höhere Leistungsfähigkeit bei anderen
Sportarten und alltäglichen körperlichen Aktivitäten.

Du möchtest mehr über das FOX Trainingskonzept erfahren und
Erfolgsgeschichten anschauen. Dann besuche die Webseite
https://fox-hantel.de/