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FOX Training bei Rückenschmerzen

FOX Training bei Rückenschmerzen

FOXcast - fox und fertig! Fit mit 10 Minuten vor 2 Jahren

Tiefenwirksame Muskelkräftigung für hohe Stabilität

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Hilft das FOX Training auch bei Rückenschmerzen?

Ja.

Die Muskulatur wird durch die Reaktivkraft bis in die Tiefe
gestärkt und sorgt damit für die wichtige Stabilität in der
Körpermitte.

Die Intensität des Trainings ist frei wählbar, so können auch
vorübergehend mobilisierende und massageähnliche Aspekte
fokussiert werden.

Muskelgruppen auf der Vorder- und Rückseite des Körpers werden
trainiert und damit muskuläre Dysbalancen ausgeglichen

Selbst ein vorbelasteter Rücken kann mit Übungen in der FOX
Akademie gezielt und unter sicheren Bedingungen trainiert werden.

Kurze Trainingseinheiten gewährleisten auch bei wenig Zeit ein
regelmäßiges Training, das möglichen Schwachstellen zuverlässig
vorbeugen kann.

Der Aufbau der Muskeln unter funktionellen Gesichtspunkten sorgt
für größere Sicherheit im Alltag. Fehlhalten und "falsche
Bewegungen" können unter diesen Voraussetzungen seltener
auftreten. Der Körper ist "geschützter".

Das FOX Training wirkt sich auch auf das Bindegewebe (Faszien)
aus, die im Kontext von Rückenschmerzen eine entschiedene Rolle
spielen.

Darüber hinaus hat das Training auf Einfluss auf die
Beweglichkeit. Verkürzte und verspannte Muskeln können ebenfalls
Ursache für Rückenschmerzen sein.

Weitere Zusammenhänge und wichtige Tipps erfährst du in der
aktuellen Podcastfolge.

Du möchtest mehr über das FOX Trainingskonzept erfahren und
Erfolgsgeschichten anschauen. Dann besuche die Webseite
https://fox-hantel.de/