Die ultimative Atempause: Atemanhaltetraining nach Dr. Buteyko I Atempausentraining I Atempausen I Training Ruheatmung I reduzierte Atemtechnik

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Viele kurze Atempausen einzulegen hilft Dir dabei, langfristig
eine ruhige Atmung zu trainieren. Wenn Du den Wert Deiner
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möchtest, solltest Du Atempausentrainings täglich praktizieren.
 


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„Während die Veränderungen im Atemzentrum nach einer einzigen
Atemsitzung sehr gering sind, können bis zu 100-200
Atemanhaltepausen pro Tag eine ausreichende Wirkung auf das
Atemzentrum haben, um dauerhafte positive Veränderungen zu
bewirken“ (Rakhimov, 2013)  


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