Stress loslassen: Nervensystem ausbalancieren: Mit dieser einfachen Hyperventilations-Atemtechnik möglich

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Die Hyperventilationsphase dieser Atemtechnik wirkt auf der
biochemischen Ebene, indem sie das CO2 reduziert und das Blut
alkalisch (basisch) werden lässt. Auf biomechanischer Ebene
massiert sie mithilfe des Zwerchfells die inneren Organe im
Bauchraum. Vielleicht noch wichtiger ist, dass sie das autonome
Nervensystem beein- flusst, indem sie sowohl den Sympathikus als
auch den Parasympathikus aktiviert und einen Ausgleich zwischen
Anspannung und Entspannung herbeiführt. Auf diese Weise löst die
Übung Anpassungsvorgänge im Körper aus, die es ihm ermöglichen,
seine Sys- teme bei Stress besser im Gleichgewicht zu
halten.