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Atme dich glücklich - Dein Podcast vom TIEF durchatmen bis zur Tiefenentspannung Podcast
Atemmeditation im Wald - begebe Dich mit der Kohärenz Atmung in die magische Umgebung und Geräuschkulisse eines traumhaften Waldes

Atemmeditation im Wald - begebe Dich mit der Kohärenz Atmung in die magische Umgebung und Geräuschkulisse eines traumhaften Waldes

Atme dich glücklich - Dein Podcast vom TIEF durchatmen bis zur Tiefenentspannung vor 3 Jahren

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Frisches grünes Laub, das Rauschen der Blätter und der Duft von
Tannennadeln: Ein Waldspaziergang tut Körper und Seele gut.Aber
nicht jeder von uns hat diese Möglichkeit immer zur
Verfügung. Waldbaden wurde in Japan erfunden und bezeichnet
einen bewusst erlebten, entspannend wirkenden Aufenthalt im Wald.
Der japanische Name "Shinrin Yoku" bedeutet "baden im Wald", was
nicht etwa das Baden in einem Waldsee meint, sondern das Baden in
der Atmosphäre des Waldes.Das Waldbaden beinhaltet langsame
Spaziergänge oder Aufenthalte in der Natur, bei denen Du bewusst
die Umgebung wahrnimmst. Dabei werden Deine Sinne geschärft und
die Aufmerksamkeit auf die Geräusche, Gerüche, Farben und
Texturen der Natur gelenkt. Du kannst auch bewusst die Natur
berühren, zum Beispiel durch das Umarmen eines Baumes oder das
Spüren von Waldboden unter den Füßen. Das Ziel ist es, eine tiefe
Verbindung zur Natur herzustellen und die heilende Wirkung der
natürlichen Umgebung zu erfahren.Studien haben gezeigt, dass das
Waldbaden eine Reihe von positiven Effekten haben kann,
darunter Stressreduktion, Verbesserung der
Stimmung, Senkung des Blutdrucks, Stärkung des
Immunsystems und Steigerung der Konzentration.