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  4. 1 B - Lange Praxis (1. Woche) - Yoga Vidya Anfängerkurs
Die erste lange Praxis-Stunde des zehnwöchigen Yoga Vidya
Anfängerkurses. Mit diesem Audio kannst du täglich üben. Sukadev
leitet dich in dieser 55-minütigen Yogastunde zu den Übungen an,
die du in der ersten Kursstunde gelernt hast. Kerstin macht die
Übungen vor. Du übst: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur
Rückenentspannung, Bauchatmung, Augenübungen, Entspannungsübungen
für Schulter und Nacken, Bauchmuskel-Übung, Bein-Dehnung, Kobra zur
Rückenstärkung, Drehsitz, Baum als Gleichtgewichtsübung, gründliche
Tiefenentspannung.

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„1 B - Lange Praxis (1. Woche) - Yoga Vidya Anfängerkurs“

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