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  4. 37_Klassische-Yoga-Vidya-Entspannung
Der Yoga-Klassiker unter den Tiefenentspannungstechniken, um sehr
schnell zu regenieren, loszulassen und neue Kraft aufzutanken.
Besteht aus 4 Teilen: (1) Anspannen und loslassen aller Körperteile
(2) Autosuggestion (3) Phantasiereise (4) Stille. Anschließend
wirst du sanft wieder aus der Entspannung geholt. Dauer: 17
Minuten. Diese Tiefenentspannung übst du am besten im Liegen auf
einer bequemen Matte. Es geht aber auch auf einem Sofa oder im
Bett... Manche üben es auch im Sitzen. Aufnahme aus einer
Yogastunde mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Mehr
Infos unter www.yoga-vidya.de - Dieser Beitrag ist ein Repost aus
dem Jahr 2008.

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„37_Klassische-Yoga-Vidya-Entspannung“

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