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  4. 110 Yoga sanft - 20 Minuten Mittelstufe
20 Minuten sanftes Yoga für Entspannung und Harmonie. Du übst: 1
Runde Kapalabhati. Wechselatmung. Sonnengruß (Surya Namaskar),
Schulterstand (Sarvangasana), Pflug (Halasana), Fisch (Matsyasana),
Drehsitz (Ardha Matsyendrasana), Tiefenentspannung (Shavasana). Du
solltest Yoga Vorkenntnisse haben, um gut mitmachen zu können. Du
findest diese Übungen erläutert unter
yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshfortanfaenger.html. Angeleitet von
Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Diese Yoga-Reihe
auch als Video http://y-v.de/yogastunde-sanfte-mittelstufe. -
Dieser Beitrag ist ein Repost vom 30. August 2010.

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„110 Yoga sanft - 20 Minuten Mittelstufe“

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