48 Kleine Übungen für Gelassenheit im Alltag

Übungen für zwischendurch, bei der Arbeit, vor dem Computer, am
Bahnhof. Sukadev Bretz stellt hier eine Reihe von Übungen vor, die
du in den Alltag integrieren kannst. Probiere es aus und finde
heraus, was wirkt: Einfache Aufladeübung. Kapalabhati.
Kurzentspannung (Bodyscan). Augenübungen für Gleichmut. Mit
Körperhaltung emotionale Einstellung verändern.
Lampenfiebertransformations-Atemübung.
Ärgertransformations-Atemübung. Live-Mitschnitt aus einem Workshop
"Gelassenheit entwickeln" im Yoga Vidya Center Wunsiedel. Mehr
Infos unter www.podcast.yoga-vidya.de. Dieser Beitrag ist ein
Repost aus dem Jahr 2008.