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  4. 124 Yoga für den Rücken - Yogastunde 47 Minuten für alle mit Vorkenntnissen
Tue etwas Gutes für deinen Rücken. Entspanne sehr gründlich, spüre
den inneren Frieden. Stärke deine Rücken- und Bauchmuskeln und
genieße ein ganz tolles Körpergefühl. Anfangsentspannung,
Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, rückengerechter Sonnengruß,
diagonale Bauchmuskelübung, rückengerechter Schulterstand, Fisch,
einfache Vorwärtsbeuge, anstrengende schiefe Ebene, diagonales
Boot, Psoas-Dehnung, Drehsitz mit geradem Bein. Mit
Achtsamkeitsentspannung: Reise durch deinen Körper. Yoga Übende:
Annika. Sprecher, Ton, Konzept: Sukadev Bretz. Diese Yogareihe mit
vielen Erläuterungen yoga-vidya.de/de/asana/ruecken.html. - Dieser
Beitrag ist ein Repost aus dem Jahr 2010.

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„124 Yoga für den Rücken - Yogastunde 47 Minuten für alle mit Vorkenntnissen“

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