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  4. 156 Sanfte Yogastunde Mittelstufe
Eine vollständige Yogastunde - für alle, die mit Yoga vertraut sind
und sanft üben wollen. Sukadev leitet dich an zu
Anfangsentspannung, OM, Kapalabhati, Wechselatmung (Anuloma
Viloma), Entspannungsübungen für Schultern und Nacken, sanfter,
ruhiger Sonnengruß (Surya Namaskar), Bauchmuskelübung (Navasana),
Stellung des Kindes (Garbhasana), Clown-Variation des Kopfstands
(Sirsasana), Schulterstand (sarvangasana), Halasana (Pflug),
Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), schiefe
Ebene (Purvotthasana), Bhujangasana (Kobra), Boot (Shalabhasana),
Halbmond (Anjaneyasana), Drehsitz (Ardha Matsyendrasana), Baum
(Vrikshasana), Dreieck (Trikonasana), Tiefenentspannung (Shavasana)
mittels Bewusstseinslenkung, Om, Meditation. Diese Yoga-Reihe als
Internetseite. Sprecher, Konzept: Sukadev Bretz. Dies ist der
Soundtrack eines Yogastunden Videos . Alle Yogastunden Videos
http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden/ - Dieser
Beitrag ist ein Repost aus dem Jahr 2011.

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„156 Sanfte Yogastunde Mittelstufe“

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