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  4. 20 Minuten Yoga für den Rücken - Anfänger-Level
Tue etwas für deinen Rücken: Entspanne dein Kreuz, die Schultern
und den Nacken. Stärke die Bauch- und Rückenmuskeln. Erhöhe deine
Bewusstheit, deine Energie und Entspannung. Folge dieses Yoga Vidya
Übungs-Podcasts. Diese 20 Minuten Yoga sind auch für vollständige
Anfänger geeignet. Du übst: Krokodilsübungen (Nakarasana) für die
Entspannung im unteren Rücken, Schulter- und Nackenübungen,Katze
(Majariasana) und Tiefenentspannung. Angeleitet von Sukadev Bretz
von www.yoga-vidya.de. Diese Yogastunde auch als Video unter
http://y-v.de/cUhk1A - Dieser Beitrag ist ein Repost aus dem Jahr
2010.

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„20 Minuten Yoga für den Rücken - Anfänger-Level“

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