105: Kapalabhati Pranayama - Atemübungs-Anleitung

Kapalabathi, Schnellatmung auch Feueratmung genannt ist in der Yoga
Vidya Reihe die 1. Atemübung Pranayama. Du kannst Kapalabathi im
Rahmen einer ganzen Yoga Stunde üben, Du kannst auch Kapalabathi
separat üben. Du kannst Kapalabathi im Sitzen wie auch im Stehen
üben. Kapalabathi aktiviert Dein Prana, die Lebensenergie,
Kapalabathi bringt neuen Sauerstoff in Dein Gehirn und Kapalabathi
lässt Dich innerlich erstrahlen, läßt Dich leicht fühlen. Kapala
heißt Kopf, bathi heißt Strahlen. Kapalabathi heißt strahlender
Kopf. Spüre dieses Strahlen und diese Leichtigkeit. Wenn Du zuviel
Vata hast übringens, solltest Du nicht zuviel Kapalabathi üben und
ein Pitta Mensch sollte mittelviel Kapalabathi üben aber gerade
jemand mit viel Kapha und gerade dann wenn Kapha zur Trägheit wird
– Kapalabathi bringt Dich in die Gänge. Eine Übungsanleitung aus
dem Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz,
Gründer und Leiter von Yoga Vidya. - Dieser Beitrag ist ein Repost
aus dem Jahr 2014