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  4. Yogastunde Meditativ Mittelstufe - Ausdehnung des Bewusstseins
Eine meditative Yogastunde für tiefe spirituelle Erfahrung. Für
alle, welche die Yoga Vidya Grundreihe, auch Sivananda Yogastunde
bzw. Rishikeshreihe genannt, beherrschen, und ihre Hatha Yoga
Praxis spiritualisieren wollen. Du übst zunächst Pranayama mit
Chakra-Konzentration und Affirmationen. Dann übst du Asanas mit dem
Thema: Sthiram Sukham Asanam: Die Asana sollte fest und angenehm
sein. Sowie "Die Asana wird gemeistert durch das Loslassen von
Spannungen und Meditation auf das Unendliche". Beides Verse aus dem
Yoga Sutra von Patanjali. Sukadev leitet dich dazu an, jede Asana
bewegungslos zu üben. Nach dem Einnehmen der Asana folgt das
Loslassen aller Spannungen. Danach fällt die
Bewusstseinserweiterung verhältnismäßig leicht... Zum Schluss folgt
eine besondere Tiefenentspannung: Du erfährst das Pulsieren der
Energien in deinem ganzen Körper, dann die Ausdehnung deines
Energiefeldes, der Aura. Schließlich dehnst du deine Bewusstheit
überall hin aus. Mitschnitt aus einem Nachmittags-Workshop bei Yoga
Vidya Bad Meinberg. - Dieser Beitrag ist ein Repost aus dem Jahr
2012.

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„Yogastunde Meditativ Mittelstufe - Ausdehnung des Bewusstseins“

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