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  4. Tiefenentspannung Atembewusstheit
Tiefenentspannung mit besonderer Bewusstheit der Atmung in den
verschiedenen Körperteilen. Für eine tiefere
Entspannungs-Erfahrung. Du legst dich zunächst auf den Rücken. Dann
spannst du die Körperteile einzeln an und lässt sie locker – wie du
es bei Yoga Vidya gewohnt bist. Dann atmest du Licht und
Bewusstheit in jedes Körperteil – und lädst es so auf mit Prana,
Lebensenergie. Dann spürst du das Atmen im ganzen Körper. Du lässt
den Atem fließen wie er von selbst will – und spürst das Gefühl von
Weite und Verbundenheit in der Stille. Dann kommst du aus der
Tiefenentspannung mit Affirmationen. Mitschnitt aus einem Yoga
Workshop im Rahmen einer Pranayama Weiterbildung für Yogalehrer mit
Sukadev Bretz bei Yoga Vidya. Mehr Tiefenentspannung. - Dieser
Beitrag ist ein Repost aus dem Jahr 2012.

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„Tiefenentspannung Atembewusstheit“

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