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  4. Chakra Meditation und Atemübungen - Tiefenentspannung – Achtsamkeitsübung mit Momo Nilakantha
Om! Zu Beginn wird eine Meditation/ Tiefenentspannung mit Fokus
auf die Chakras angeleitet. Im Anschluss folgen die Atemübungen
Kapalabhati (Schnellatmung) und Anuloma Viloma
(Wechselatmung).

In diesem Podcast liegt der Fokus auf die Chakras und du wirst
mit den Bija Mantras von Momo durch diese Achtsamkeitspraxis
geführt. Komme ins Spüren und lerne dich auf verschiedenen Ebenen
wahrzunehmen. Das regelmäßige Praktizieren der Tiefenentspannung
und Atemübungen kann da helfen. Diese Achtsamkeitspraxis kannst
du vor oder nach deiner Yogapraxis machen. Natürlich bieten sich
Meditation und Atemübungen auch für zwischendurch an.

Du findest diese Podcast-Episode auch als Video unter:
youtube.com/watch?v=wgrTG2QW_BI

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„Chakra Meditation und Atemübungen - Tiefenentspannung – Achtsamkeitsübung mit Momo Nilakantha“

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