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  4. Innere Ruhe durch Bienensummen | Brahmari Atmung Pranayama mit Premajyoti
Die Bienenatmung wirkt sich beruhigend auf deinen Geist aus und
lässt dich nach einem stressigen Tag zur Ruhe kommen.
Anspannungen, Ängste und Blockaden werden gelöst und auch
Emotionen wie Wut und Ärger werden durch die einfache Übung
gemindert. Die Übung verbessert deine Konzentrations- und
Gedächtnisleistung, stärkt dein Selbstvertrauen und hilft deinen
Blutdruck zu regulieren. Zudem verbessert eine regelmäßige
Brahmari-Praxis deine Stimme und macht dich weniger anfällig für
Husten und Heiserkeit. Auch bei Kopfschmerzen und Migräne kann
die Atemtechnik zur Linderung deiner Beschwerden beitragen.

Diese Podcast-Episode als Video:
youtube.com/watch?v=LHLCs5wDt6Y

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„Innere Ruhe durch Bienensummen | Brahmari Atmung Pranayama mit Premajyoti“

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