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  4. Meditatives Pranayama mit Shankari | 20 Minuten Atemübungen
Om! In diesem Video wirst durch eine meditative Pranayama Praxis
geführt. Die Wechselatmung (Anuloma Viloma) und Schnellatmung
(Kapalabhati) helfen dir im Alltag mehr Konzentration, Fokus und
innere Ruhe zu entwickeln. Diese Achtsamkeitspraxis kannst du vor
oder nach deiner Yogapraxis machen. Natürlich bieten sich
Meditation und Atemübungen auch für zwischendurch an.

Diese Podcast-Episode als Video:
youtube.com/watch?v=94Ryxm0uI0Y

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„Meditatives Pranayama mit Shankari | 20 Minuten Atemübungen“

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