Pranayama für mehr Weite mit Patrik | Atemübungen

Om! In diesem Video wirst du von Patrik durch die Pranayama
Praxis geführt. Die Wechselatmung (Anuloma Viloma) und
Schnellatmung (Kapalabhati) helfen dir im Alltag mehr
Konzentration, Fokus und innere Ruhe zu entwickeln. Die
Wechselatmung kann helfen Kopfschmerzen (Migräne), Stress und
Erkältungen vorzubeugen.


Ihr könnt sie ebenfalls bei Schlafproblemen oder Ängsten
anwenden. Wer Schwanger ist, bitte nur sehr sanftes Pranayama
üben (ohne Luft anhalten!) Diese Achtsamkeitspraxis kannst du vor
oder nach deiner Yogapraxis machen. Natürlich bieten sich
Atemübungen auch für zwischendurch an.

Diese Podcast-Episode als Video:
youtube.com/watch?v=oohMYgYzPkQ

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