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Folge 44: Gehampel mit Nudel?

Folge 44: Gehampel mit Nudel?

Chlorgesänge vor 2 Jahren

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29:08

Heute reden wir über eine Sportart, die völlig zu unrecht gern als
Rentnersport verschrieen ist - Aqua fit. Falsch! Denn wer richtig
mitmacht, bringt bei schmissiger Musik nicht nur seinen Kreislauf
in Schwung, sondern kommt sogar richtig ins Schwitzen! Aqua fit
schont die Gelenke und ist trotzdem ein richtiger Fettkiller - wenn
man ordentlich mitmacht. Der Trainingseffekt wird vor allem durch
den Widerstand des Wassers erzielt - denn der kann bis zu 5x
stärker sein als an Land! Tammy jedenfalls ist davon total
überzeugt. Die Sportwissenschaftlerin kam übers Studium zu ihrer
Begeisterin für´s Workout im Wasser. Und sie geht nicht nur ins
Sportstudios - hauptberuflich ist sie Sportlehrerin bei der
Berliner Polizei. Aqua-Kurse stießen dort erstmal auf eine gehörige
Portion Misstrauen - vor allem bei den Männern. Mittlerweile aber
sind auch sie durchaus angetan. Denn: Tammy weiß, wen sie vor sich
hat. Und baut in ihren Wasserkursen auch schon mal ein paar
Kampfsportelemente ein. Ansonsten natürlich - Nudeln und Hanteln.
Gehört einfach dazu. Nach Verletzungen ist Aqua fit ebefalls eine
gute Möglichkeit, wieder in die Spur zu kommen - nicht nur bei der
Polizei. Ist halt auch immer die Frage, wie intensiv man mitmacht.
Denn am Ende nutzt es nichts, wenn vorne ein Trainer engagiert
seine Übungen vormacht - und man selber nur ein bisschen Wasser vor
sich herschiebt. Allerdings: Menschen mit Bluthochdruck und
Herzaerkrankungen sollten vorher ihren Arzt fragen. Und auch
Schwangere können nicht immer alle Übungen mitmachen. Wer dabei
ist, stellt aber schnell fest - nicht nur schwimmen, auch Aqua-Fit
kann glücklich machen! Nach dem Kurs mit Tammy jedenfalls strahlten
viele Gesichter. Auch das von Ute und mir!