Stress reduzieren durch bewusstes Atmen

So schön das du dir die neue Folge von auf die
plätze.glücklich.los anhörst und wir ein bisschen Zeit
miteinander verbringen können.


Heute wartet eine Folge auf dich, die du super in
Stresssituationen nutzen kannst. Ich möchte dir etwas über deine
Atmung erzählen. Was es ist, was sie macht und wie du sie nutzen
kannst um Stress zu reduzieren. 


Wenn du vor einer Prüfung stehst, ein wichtiges Telefonat
hast oder Unruhe in dir hast, kannst du deinen Atem nutzen, um
dich wieder mit dir zu verbinden. Um deinen Stress zu reduzieren
und fokussiert zu sein auf das, was kommt. 


Der Atem ist wie der Fluss des Lebens. Es ist immer ein auf
und ab. Und das ist auch gut so, weil es genau um das im Leben
geht. Die Balance zu finden und in ihr zu bleiben. 


Nutze deinen Atem um friedlicher zu werden, um deinen
Körper zu nähren und dich mit dir zu verbinden. 


Ich wünsche dir viel Freude beim hören der Folge und beim
machen der Atemübung.


Schreib mir gerne, wie dir die Folge gefallen hat. Ich
würde mich auch sehr freuen, wenn wir uns bei Instagram oder
Facebook verbinden.
Schau auch gerne auf meine Internetseite, wenn Du Interesse an
persönlicher Weiterentwicklung hast.
Und natürlich würde ich mich auch über eine
Bewertung freuen, wie dir die Folge gefallen hat. 


Atemübung:
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