Apropos ... Hochsensibilität!

Maskulinität im Umbruch


Hochsensibilität – ist das mehr als Mitgefühl zu haben und
sensibler zu sein als andere Menschen? Ja, denn neben der
emotionalen Sensibilität gehört z.B. auch die sensorische: laute
Geräusche, grelles Licht, zu viele Hitze oder Kälte, zu viele
Sinneseindrücke gleichzeitig werden als unangenehm und belastend
empfunden. Diese besondere Empfindsamkeit für Umweltreize und die
Gefühle anderer haben etwa 20 % aller Menschen; viele von ihnen
ohne es zu wissen. Für sie führt das Gefühl, anders zu sein oft
zu geringem Selbstwertgefühl und Grübelei.


Die US-amerikanische Psychologin Dr. Elaine Aron kommt nach
zahlreichen Untersuchungen zu dem Ergebnis, dass Hochsensibilität
eine meist angeborenes Persönlichkeitsmerkmal ist, Umweltreize
und Emotionen besonders tief zu verarbeiten. Wer hochsensibel
ist, hat eine Tendenz zur Übererregung und reagiert auf
herausfordernde Situationen schnell mit Stress: es fehlt eine
stabile emotionale Regulation.


Die Feststellung, hochsensibel zu sein, ist dabei gerade für
Männer schwierig, widerspricht ein solche emotionale Veranlagung
doch sehr dem gängigen Männerbild. Tom Falkenstein,
Psychologischer Psychotherapeut aus Berlin, bestätigt:
„Angeborene Empfindsamkeit wird oft als persönlich belastend
empfunden. Der psychische Druck kann bis zur Depression führen,
also zur seelischen Erkrankung.“ Dem vorzubeugen helfe
Selbstfürsorge: Wichtig sei es gerade für hochsensible Menschen
zu lernen, für sich selbst ausreichend zu sorgen. Untersuchungen
haben belegt, dass hochsensible Männer eher an Depressionen
erkrankten und sogar häufiger zum Suizid neigten als Frauen.


Wie Menschen mit dieser empfindsamen Disposition umgehen können
und welche Stärken sie dank dieser mitbringen, will ich in dieser
Folge von „Apropos Psychologie!“ von Tom Falkenstein wissen.


Mehr über hochsensible Menschen erfahrt ihr in seinem Buch, das
in mehrere Sprachen übersetzt wurde: „Hochsensible Männer. Mit
Feingefühl zur inneren
Stärke“: https://www.junfermann.de/titel/hochsensible-maenner/1116.


 

Folge direkt herunterladen Hast du einen Themenwunsch? Anregungen
oder Kritik? Schreib uns an podcast@junfermann.de Wir freuen uns
auf dein Feedback! Marion und Saskia vom Podcast-Team