Welche Vorlieben hast du?
Deine Meinung ist gefragt >> Gewinnspiel siehe
unten!
Vorlieben wie Swinger-Clubs, Sado-Maso-Vorlieben oder die Ménage
à trois … Wenn das Thema Sex überhaupt offen und öffentlich
besprochen ist, ist es fast immer mit Scham behaftet. Dabei ist
Sex nachweislich gesund für den Organismus – und eine echte
Wohltat für die Seele.
Warum das sexuelle Wohlbefinden so wichtig für uns Menschen ist
und wie wir dahin kommen, entspannt darüber zu sprechen, weiß Lea
Holzfurtner, Sexologin aus Berlin. „Sexcoaching ist ein
sex-positiver, nicht-pathologisierender, zielorientierter und
klientenzentrierter Ansatz, der einen Safe Space für seine
Klienten kreiert und deren Selbstwirksamkeit fördert“, beschreibt
sie ihre Arbeit.
Sie unterscheidet responsives oder spontanes Verlagen. Diesen
Unterschied anzuerkennen bei sich selbst ist ein erster Schritt,
sich von Druck und Erwartungshaltung zu befreien. Ganz wichtig:
den Orgasmus auch zuzulassen. Das bedeutet, die Gedanken einmal
abzuschalten, den entspannten Zustand genießen. Leichter gesagt
als getan! Ein Trick: Statt sich Gedanken komplett zu verbieten,
sie durch andere ersetzen. Durch Phantasien zum Beispiel und
erotische Bilder, durch die man selbst ein hohes Erregungsniveau
erreicht und leichter Genuss empfindet. Wer mag, erzählt
seinem/seiner Partner:in vom eigenen Kopfkino.
Ein Anfang, seine inneren Bilder in Worte zu fassen, kann dabei
sein, einfach einmal spielerisch das Wörtchen „Ja!“
auszusprechen, wenn es lustvoll heiß wird. So weiß der Partner,
die Partnerin, was guttut, ohne, dass man gleich in ganzen Sätzen
darüber reden muss.
Für Lea Holzfurter steht fest: Wir lernen Sexualität aus den
falschen Quellen, denn Pornos, Bücher oder Artikel im
Zeitschriften vermitteln ein Bild von Sex, dass kaum der
Wirklichkeit entspricht und selten nur den Bedürfnissen der
meisten Menschen. Wie also bekommen wir Wunsch und Wirklichkeit
zusammen?
***
Lea Holzfurtner ist zertifizierter Sexcoach und psychologische
Beraterin. In ihrer Privatpraxis in Berlin hilft sie Menschen mit
Vulva, die mit Orgasmus, Scham oder Schuldgefühlen zu kämpfen
haben, ein befriedigendes, genussvolles und aufregendes
Sexualleben zu führen. Mehr über sie erfährst du auf ihrer
Website www.leaholzfurtner.de
***
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Euer Podcast-Team
*Gültig vom 21.12.2022-08.01.2023
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