Apropos …. Superkräfte!

Superwoman, Superman, Superpeople: Klingt vermessen, ist aber so.
In uns allen stecken sechs Superkräfte, die uns den Weg zu
unserem ganz persönlichen Lebensglück verhelfen. Wir müssen sie
nur nutzen, sagt die Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie und
Supervisorin Dr. Nathali Klingen. Sie erläutert, wie es
funktioniert, dass wir unsere Superkräfte erkennen, mit ihnen
üben und für uns nutzen können.


Superkräfte schlummern in uns


Schlüsselwörter bei der Benennung unserer sechs Superkräfte sind
Achtsamkeit, Defusion, Akzeptanz, das Beobachter-Selbst,
Wertekompetenz und Entschlossenes Handeln. Nathali Klingen geht
es nicht um den Anspruch einer Selbstoptimierung, sondern
vielmehr darum, sich den ganz persönlichen Lebenswünschen bewusst
zu werden und sie mit Hilfe der ACT, der Akzeptanz -und
Commitment-Therapie, wahr werden zu lassen. Sie ist sich sicher:
es funktioniert.


ACT als wirksame Methode zum Leben


Nathali Klingen ist erfahrene ACT-Therapeutin. Sie nennt mentale
Impulse, die uns helfen, das zu erkennen, was wir wirklich
möchten. Dabei sind die Superkräfte nichts anderes als ein
Veränderungsprozess hin zu psychischer Flexibilität. Die brauchen
wir, um unsere Superkräfte richtig nutzen zu können. Die
Wirksamkeit der ACT und ihrer so genannten Kernprozesse, nämlich
der Superkräfte, ist belegt. Sie hilft uns, uns unserem Leben auf
eine nicht bewertende Art und Weise zuzuwenden und führt dabei
auch an Stellen, die weh tun. Die ACT ist eine
erlebnisorientierte Therapie mit praxisnahen Übungen. Sie kann
bei verschiedensten Störungsbildern wie Burnout, Depressionen,
Angst- und Zwangsstörungen angewandt werden. Ziel ist es, die
Dinge zu erkennen, die für unser ganz eigenes Leben eine echte
Bedeutung haben. Die sechs Superkräfte eröffnen uns mehr
Handlungsspielraum hin zu mehr Offenheit, Gelassenheit, Freude
und Lebendigkeit  - kurz: mehr Lebensqualität.


Dr. Nathali Klingen ist Psychotherapeutin mit Schwerpunkt
Verhaltenstherapie, Lehrtherapeutin, Supervisorin, Journalistin
und Autorin. Gemeinsam mit Kolleg:innen führt sie die Fachpraxen
für Depressionen, Angst und Burnout in München-Schwabing, in
denen sie als Psychotherapeutin arbeitet.


Buchtipp: Nathali Klingen: „Sechs Superkräfte für Ihr Leben –
Wohlbefinden kann man lernen“, Klett Cotta-Verlag 2023
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