Erholung und Entspannung

In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an
Erholung, Entspannung und Regeneration als ein Element für ein
gesundes und leistungsfähiges Leben. Warum Erholung wichtig ist
und wie man Sie finden und erreichen kann, erfahrt ihr in dieser
Folge. Auch die Einstellung zu potentiell stresshaften
Ereignissen wird eine große Rolle spielen. Ihr erfahrt hier z.
B., was es mit dem MUSStubieren auf sich hat (der Begriff stammt
übrigens nicht von uns, sondern von A. Wahler).

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Hier auch ein kleine Auswahl an allgemeinen, einfachen
Überblicksquellen zu Inhalten dieser Folge:
Bowman, K. (2016). Bewegung liegt in deiner DNA. München:
riva.
Butler, D. & Moseley, L. (2016). Schmerzen verstehen. 3.
Auflage. Berlin: Springer.
Gotzler, M. (2018). Biohacking. Optimiere sich selbst (2.
Auflage). München: riva. 
Harari, Y. (2013). Eine kurze Geschichte der Menschheit. München:
Pantheon.
Verstegen, M. & Williams, P. (2015). Jeder Tag zählt.
Einstellung, Ernährung, Bewegung, Erholung. 2. Auflage. München:
riva. 
Voelpel, S. (2020). Die Jungbrunnenformel. Hamburg:
Rowohlt. 

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