Schlaf

In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse am
Schlaf als ein vertiefendes Element für Erholung, Entspannung und
Regeneration zu einem gesunden und leistungsfähigen Leben. Warum
Schlaf relevant ist, welche Folgen Schlafdefizite haben, wie
Schlaf abläuft, was beachtet werden muss, wo es sich viele schwer
machen und wie man seinen Schlaf fördern kann, erfährst du in
dieser Folge. 

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Hier auch ein kleine Auswahl an allgemeinen, einfachen
Überblicksquellen zu Inhalten dieser Folge:
Graumann, L. u. a. (2019). Schlaftagebuch. München:
riva. 
Voelpel, S. (2020). Die Jungbrunnenformel. Hamburg:
Rowohlt. 

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