Die Superkraft der Regelmäßigkeit

In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an
Routinen, um gesundheitsförderliches Verhalten zur Regelmäßigkeit
und damit zu einem gesunden Lebensstil werden zu lassen. Die
Folge stellt eine gute Zusammenfassung von gesundheitsrelevanten
Verhaltensweisen dar und bietet dabei Möglichkeiten und Tipps zur
Umsetzung dieser Verhaltensweisen.  Außerdem geben die
beiden auch einen Einblick in ihre persönlichen täglichen
Routinen ;) 

So erreicht ihr uns:
Web          - www.equilitastic.de
Instagram - @equilitastic
Facebook - @Equilitastic
Email         -
von-gesundem-interesse@gmx.de

Hier auch eine allgemeine, einfache Überblicksquelle sowie eine
zitierte Studie aus der Folge:
Nyberg ST, Singh-Manoux A, Pentti J, Madsen IEH, Sabia S,
Alfredsson L, Bjorner JB, Borritz M, Burr H, Goldberg M, Heikkilä
K, Jokela M, Knutsson A, Lallukka T, Lindbohm JV, Nielsen ML,
Nordin M, Oksanen T, Pejtersen JH, Rahkonen O, Rugulies R,
Shipley MJ, Sipilä PN, Stenholm S, Suominen S, Vahtera J,
Virtanen M, Westerlund H, Zins M, Hamer M, Batty GD, Kivimäki M.
Association of Healthy Lifestyle With Years Lived Without Major
Chronic Diseases. JAMA Intern Med. 2020 May 1;180(5):760-768.
doi: 10.1001/jamainternmed.2020.0618. PMID: 32250383; PMCID:
PMC7136858. 
Voelpel, S. (2020). Die Jungbrunnenformel. Hamburg:
Rowohlt. 

Wichtige Erklärung:
Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. Vor
Verhaltensänderungen jeglicher Art sollten sie immer einen Arzt
oder Mediziner konsultieren. Die Nutzung dieser Informationen
erfolgt auf eigene Gefahr. Die Podcastproduzenten werden keine
Haftung für direkte oder indirekte Schäden oder Verletzungen
übernehmen, die aus der Nutzung der im Podcast enthaltenen
Informationen resultieren könnten, einschließlich ökonomischer
Verluste, Verletzungen, Krankheiten und dem Tod.