Nahrungsergänzungsmittel

In dieser Episode haben Stephan und Max wieder einmal gesundes
Interesse an der Ernährung als ein Element für ein gesundes und
leistungsfähiges Leben. Dieses mal geht es darum, ob
Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind sowie welche man
beispielsweise benutzen kann und was es dabei zu beachten
gibt.

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Hier auch ein kleine Auswahl an allgemeinen, einfachen
Überblicksquellen und einigen Studien zu Inhalten dieser
Folge:
Friedrich, W. (2008). Optimale Sporternährung. Grundlagen für
Leistung und Fitness im Sport. (2. Aufl.). Balingen:
Spitta. 
Gotzler, M. (2018). Biohacking. Optimiere sich selbst (2.
Auflage). München: riva. 
Grüber, U. (2019). Mikronährstoffe (3. Auflage). Stuttgart:
Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft. 


Kast, B. (2018). Der Ernährungskompass. München: C.
Bertelsmann.
Verstegen, M. & Williams, P. (2015). Jeder Tag zählt.
Einstellung, Ernährung, Bewegung, Erholung. 2. Auflage. München:
riva. 
Voelpel, S. (2020). Die Jungbrunnenformel. Hamburg:
Rowohlt. 
Wang Z, Zhu W, Xing Y, Jia J, Tang Y.B Vitamine und Prävention
von kognitivem Verfall und Demenz: eine systematische Überprüfung
und Meta-Analyse. Nutr Rev. 2022 Mär 10;80(4):931-949. doi:
10.1093/nutrit/nuab057. PMID: 34432056. 

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