Nahrungsergänzungsmittel

Von gesundem Interesse vor 4 Jahren

Sinn, Einsatz, Vor- und Nachteile von Supplementation

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Von gesundem Interesse

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Der Podcast für gerngesunde Menschen

Sport Gesundheit & Fitness

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In dieser Episode haben Stephan und Max wieder einmal gesundes
Interesse an der Ernährung als ein Element für ein gesundes und
leistungsfähiges Leben. Dieses mal geht es darum, ob
Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind sowie welche man
beispielsweise benutzen kann und was es dabei zu beachten
gibt.

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Hier auch ein kleine Auswahl an allgemeinen, einfachen
Überblicksquellen und einigen Studien zu Inhalten dieser
Folge:

Friedrich, W. (2008). Optimale Sporternährung. Grundlagen für
Leistung und Fitness im Sport. (2. Aufl.). Balingen:
Spitta.

Gotzler, M. (2018). Biohacking. Optimiere sich selbst (2.
Auflage). München: riva.

Grüber, U. (2019). Mikronährstoffe (3. Auflage). Stuttgart:
Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft.

Kast, B. (2018). Der Ernährungskompass. München: C.
Bertelsmann.

Verstegen, M. & Williams, P. (2015). Jeder Tag zählt.
Einstellung, Ernährung, Bewegung, Erholung. 2. Auflage. München:
riva.

Voelpel, S. (2020). Die Jungbrunnenformel. Hamburg:
Rowohlt.

Wang Z, Zhu W, Xing Y, Jia J, Tang Y.B Vitamine und Prävention
von kognitivem Verfall und Demenz: eine systematische Überprüfung
und Meta-Analyse. Nutr Rev. 2022 Mär 10;80(4):931-949. doi:
10.1093/nutrit/nuab057. PMID: 34432056.

Wichtige Erklärung:

Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. Vor
Verhaltensänderungen jeglicher Art sollten sie immer einen Arzt
oder Mediziner konsultieren. Die Nutzung dieser Informationen
erfolgt auf eigene Gefahr. Die Podcastproduzenten werden keine
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