In der heutigen Folge liegt mein Fokus auf einer sehr speziellen
Variante von Angst, einer weniger krankhaften, dafür aber einer
Variante, die weit verbreitet ist. Es dreht sich um
Prüfungsangst, um Auftrittsangst um Leistungsangst im weitesten
Sinne. Davon sind laut Studien 9 von 10 Menschen in Deutschland
betroffen – zumindest irgendwann einmal im Leben. Und dabei muss
es sich nicht immer um einen Blackout handeln, es gibt auch schon
weniger krasse Formen von Angst in Verbindung mit Leistung, die
dafür sorgen können, dass jemand sich nicht traut, das zu machen,
was er/sie eigentlich gerne machen würde. Sprich: Prüfungsangst
kann ganz schön mächtig sein, wenn es darum geht, wichtige
berufliche Entscheidungen zu treffen.
Aber ab wann wird die Angst vor einer Prüfung überhaupt
schwierig? Schwierig im Sinne von: Vielleicht sollte ich mir mal
Hilfe holen? Woran kann es liegen, dass jemand übermäßige Angst
vor einer Prüfungssituation hat? UND: Was kann man dagegen
tun?
Um über diese und andere Fragen zu sprechen, habe ich mir auch
heute wieder einen Gast eingeladen: Dr. Timo Nolle – er ist
Erziehungswissenschaftler, Systemischer Therapeut, Dozent und
Prüfungscoach und als solcher hat er ein wissenschaftlich
begründetes Konzept für Prüfungs- und Auftrittscoaching
entwickelt – PAC wird es abgekürzt.
Sein im Carl-Auer Verlag erschienenes Buch zum Thema heißt
„Blackout, Bauchweh und kein‘ Bock“ und richtet sich nicht so
sehr an Betroffene von Prüfungs- und Auftrittsangst, sondern eher
an diejenigen, die dann als Beratende oder Lehrende mit Menschen
zu tun haben, die diese Ängste haben. Im Vorwort schreibt
ein Kollege über Dr. Timo Nolles Ansatz, dass er damit die Lücke
zwischen Nachhilfe und Psychotherapie schließe. Das bringt es,
wie ich finde gut auf den Punkt, denn sein Ansatz ist mehr als
Nachhilfe und nicht so tiefschürfend und langwierig wie eine
Therapie.
Weitere Links:
Timo Nolles Webseite: https://dr-timo-nolle.de/
Andere nach Nolles Konzept PAC weitergebildete Prüfungsfaches
finden: Mein-Pruefeungscoach.de
Timo Nolles Buch "Blackout, Bauchweh und kein' Bock" (Carl-Auer)
Podcastfolge (Carl Auers Sounds of Science) über sein Buch:
https://open.spotify.com/episode/0x6qtrnUtzmxyCFUjuBEMJ?si=f4834448773e4e31
Meine Webseite: www.katharinaaltemeier.de
Instagram: https://www.instagram.com/katharinaaltemeier/?hl=de
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