#61 - DAS ist die beste Herzfrequenz für dein Training

Heute geht es mal um ein sehr konkretes Thema: Die verschiedenen
Herzfrequenzbereiche, die du beim Cardio-Training durchlaufen
kannst. Ich stelle dir jeden Bereich vor und erkläre auch, welchen
Bereich du mit welchem Ziel anpeilen solltest. Und natürlich auch,
wie du überhaupt deine HFMax berechnen kannst (und was das ist).
Viel Spaß! Shownotes Ist es tödlich, Sport zu machen, wenn du
erkältet bist?
https://joshua-gerstel.de/folge-37-ist-es-toedlich-sport-zu-machen-wenn-du-erkaeltet-bist/
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