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Fit und Vielbeschäftigt - Der Podcast über Gesundheit, Fitness und Ernährung für Vielbeschäftigte

Fit und Vielbeschäftigt - Der Podcast über Gesundheit, Fitness und Ernährung für Vielbeschäftigte

Joshua Gerstel 102 Episoden Neueste vor 2 Jahren

Der Podcast über Gesundheit, Fitness und Ernährung für Vielbeschäftigte

Bildung Gesundheit & Fitness
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Fit und Vielbeschäftigt Trailer
18. Oktober 2022

Episoden

#100 – Jubiläum! Die besten Gesundheitstipps, komprimiert

22 Minuten
100 Folgen Fit & Vielbeschäftigt - wie die Zeit verfliegt! Ich habe bereits über diverse Themen gesprochen, und ich möchte mich nicht dauernd wiederholen, deshalb enden hier die regelmäßigen Folgen (was nicht heißt, dass nie wieder etwas kommen kann, nur nicht mehr so regelmäßig). Deswegen heute eine besondere, extra lange Folge, mit meinen besten Tipps! Kleine Dinge, die ich immer wieder nenne, die du leicht umsetzen kannst, und die riesige Auswirkungen auf deine Gesundheit haben. Shownotes Muskelaufbau im Alltag: https://joshua-gerstel.de/folge-96-muskelaufbau-im-alltag/ Webseite Joshua Gerstel: https://joshua-gerstel.de Zum Podcast Fit und Vielbeschäftigt: https://joshua-gerstel.de/podcast/ Viel Spaß!

#99 - Wie dein Gewicht niemals aus dem Ruder läuft

10 Minuten
Es gibt einen einfachen Weg, wie du niemals die "Kontrolle" über dein Gewicht verlierst: Regelmäßig wiegen und in Bewegung bleiben! Das Ganze sollte aber natürlich nicht krankhaft werden. Was es dabei zu beachten gibt, erzähl ich dir heute. Viel Spaß! Shownotes Probleme, den Ernährungsplan einzuhalten? https://joshua-gerstel.de/folge-92-probleme-den-ernaehrungsplan-einzuhalten-teil-1/ Webseite Joshua Gerstel: https://joshua-gerstel.de Zum Podcast Fit und Vielbeschäftigt: https://joshua-gerstel.de/podcast/

#98 – Training, um deine Hobbys zu unterstützen?

10 Minuten
Heute geht es darum, was du für Wege hast, deine sportlichen Hobbys durch anderes Training zu unterstützen. Also zum Beispiel durch Kardiotraining, Yoga oder Kraftsport. Wichtig ist aber: Du verbesserst eine Fähigkeit vor allem dadurch, dass du sie auch nutzt. Viel Spaß beim Hören! Shownotes 5 Sportarten, die (fast) den ganzen Körper trainieren: https://joshua-gerstel.de/folge-79-5-sportarten-die-fast-den-ganzen-koerper-trainieren/ Webseite Joshua Gerstel: https://joshua-gerstel.de Zum Podcast Fit und Vielbeschäftigt: https://joshua-gerstel.de/podcast/

#97 - Training & Routinen gegen depressive Phasen

10 Minuten
Wenn du unter depressiven Symptomen leidest, ist das Wichtigste, dass du dir helfen lässt! Aber auch Bewegung und Routinen können aktiv gegen die Symptome von Depression arbeiten. Warum das so ist, und wie du das für dich nutzen kannst, darüber spreche ich heute. Viel Spaß! Shownotes Wachsen deine Muskeln wirklich im Schlaf? https://joshua-gerstel.de/folge-67-wachsen-deine-muskeln-wirklich-im-schlaf/ Webseite Joshua Gerstel: https://joshua-gerstel.de Zum Podcast Fit und Vielbeschäftigt: https://joshua-gerstel.de/podcast/

#96 – Muskelaufbau im Alltag

11 Minuten
Wenig Zeit, deine gesundheitlichen Ziele umzusetzen? Warum nicht einfach Dinge in deinem Alltag umfunktionieren, die du eh machst? Warum diese Idee nicht schlecht ist, die Auswirkungen davon aber nur in begrenztem Maße hilfreich sind, bespreche ich heute. Viel Spaß! Shownotes Wie sieht ein guter Trainingsplan aus? https://joshua-gerstel.de/folge-91-wie-sieht-ein-guter-trainingsplan-aus/ Webseite Joshua Gerstel: https://joshua-gerstel.de Zum Podcast Fit und Vielbeschäftigt: https://joshua-gerstel.de/podcast/
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Über diesen Podcast

Kennst du das Gefühl, dass du dich in deinem Körper einfach nicht wohlfühlst, obwohl das früher anders war? Mit deinem stressigen Job kennt die Zahl auf der Waage nur eine Richtung: nach oben? Bist du schon nach 2 Etagen Treppensteigen völlig verausgabt und hast abends keine Energie mehr für dich und deine Familie? Wäre es nicht schön, wenn du wieder in den Spiegel sehen und denken würdest: "Ich sehe gut aus!" Wenn du dir endlich wieder Kleidung kaufen könntest, in denen du nicht nur deine Problemzonen kaschieren musst, sondern in denen du dich rundum wohlfühlst. Wenn die täglichen Rücken- und Nackenschmerzen endlich der Vergangenheit angehören würden. Genau das sind die Themen, die ich in diesem Podcast mit dir besprechen werde. Es geht um Gesundheit, Ernährung und Sport - aber nicht oberlehrermäßig, sondern sympathisch und leicht erklärt. Im Podcast bekommst du viel Input zu Bewegung, mehr Energie im Alltag, mehr Leistungsfähigkeit, gesunder Ernährung und noch vieles mehr. Ich weiß, dass deine gesundheitlichen und beruflichen Ziele miteinander im Konflikt stehen. Deshalb richtet sich dieser Podcast an vielbeschäftigte Manager und Managerinnen, Selbstständige oder Unternehmer und Unternehmerinnen, deren Kalender randvoll ist - die aber trotzdem ihre Gesundheit verbessern wollen. Gibt es einen ganzheitlichen Ansatz, der leicht zu verfolgen ist und keinen großen Zeitinvest benötigt? Ja! Willst du wissen, was du dafür tun musst? Dann hör jetzt rein. Ich freu mich auf dich!
Webseite
Start - Joshua Gerstel
Urheberangabe
Joshua Gerstel
Durchschnittliche Länge
Ø 12 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 8 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 3 J.
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„Fit und Vielbeschäftigt - Der Podcast über Gesundheit, Fitness und Ernährung für Vielbeschäftigte“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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