Schlaf Dich schlank

DA GEHT NOCH WAS vor 2 Jahren

Anastasia Zampounidis, AEOY

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Chronischer Schlafmangel kann zu Übergewicht führen, das ist
wissenschaftlich erwiesen. Bedeutet auch: Du kannst Dich schlank
schlafen! In dieser Podcastfolge sprechen wir über gesunden Schlaf:
Schlafen wir nicht genug, kann das negative Auswirkungen auf unser
äußeres Erscheinungsbild und unsere Gesundheit haben. Wir sehen
älter aus, fühlen uns energielos und matt. Unsere Haut leidet, der
Stoffwechsel kann beeinträchtigt werden und das Verlangen nach
ungesunden Lebensmitteln erhöht sich erheblich - was langfristig zu
Übergewicht führt. Regelmäßiger Schlafmangel kann auch zu
psychischen und emotionalen Gesundheitsproblemen führen. Ich gebe
Euch meine ganz persönlichen Tipps für den perfekten Schlaf: Welche
positiven Effekte hat eine zuckerfreie Ernährung vor allem am
Abend? Wie erreiche ich die optimale Tiefschlafphase? Und wir
sprechen über Melatonin, Schlafhygiene und die Bedeutung von
regelmäßigen Schlafzyklen. Also, seid besser hellwach beim Hören!
Eure Anastasia -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.