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Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist Podcast
(#020) Atemübung für den Sommer

(#020) Atemübung für den Sommer

Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist vor 4 Jahren

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14:48

Hallo Zusammen, ich freue mich!: der Sommer ist da. Ob wir jetzt
wegfahren oder nicht, ob die Sonne scheint oder der Regen die Erde
ernährt, jetzt ist der Sommer da und das Licht strahlt am
hellsten! Deshalb leite ich heute die Atemübung so, dass Du
die ganze Kraft des Lichtes auftanken kannst. Ich lade Dich ganz
herzlich dazu ein, Dich draußen hinzusetzen und Die Natur und die
Welt um Dich herum mit bewusst wahrnimmst, beim atmen. Wir haben in
der Episode 19 geübt die Gedanken während der bewussten Atmung
wahrzunehmen, heute konzentrieren wir uns auf das was um uns ist:
wir trainieren so weiterhin die bewusste Konzentration. Dank
dieser Übung atmest Du in Ruhe und verlangsamest Deinen
Herzrhythmus. Du entspannst und konzentrierst Dich auf positive
Bilder. Ich plappere immer ein bisschen am Anfang. Wenn Du direkt
mit der Atemübung starten möchtest kannst Du auf die dritte Minute
gehen. Viel Spaß beim Zuhören und beim Atmen. Und nicht
vergessen: Die Regelmäßigkeit des Trainierens macht den
Unterschied. Und schließlich: Erzähle mir in den Kommentaren über
Deine Erfahrung mit dieser Übung oder schicke mir eine E-Mail,
falls Du Fragen hast. Ich antworte immer gerne. Viele Grüße
Aurélie. Aurélie Thépautwww.aurelie-thepaut-coaching.com#atmen
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