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Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist Podcast
(#011) Eintauchen im tiefsten Ozean

(#011) Eintauchen im tiefsten Ozean

Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist vor 6 Jahren

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13:39

Hallo Zusammen!

Hier kommt die neue Atemübung der Woche.

Heute möchte ich mit euch weiter die Nasenatmungstechnik der
vergangenen Woche ausprobieren üben. Gemeinsam werden wir das
Prinzip noch mal durchgehen und auf diese Weise zwei Minuten lang
atmen. Du wirst sehen, dass Du Dich schon bei der zweiten
Anwendung dieser Methode sehr schnell entspannst. Ich rate Dir,
diese Technik am Abend anzuwenden, aber lieber auf einem Stuhl
sitzend und nicht liegend.

Dann werde ich Dir eine zweite Version dieser Technik vorstellen,
um Dir eine größere Sauerstoffzufuhr zu ermöglichen. Dieser
zweite Schritt reinigt alle unsere Neuronen und ermöglicht uns
vollständig loszulassen. Versuche diese zweite Erfahrung mit der
Nasenatmung und schreib mir ruhig Deine Eindrücke und teile Dein
Empfinden in den Kommentaren.

Atme schön und bis nächste Woche!

Lieben Gruß

Aurélie

Aurélie Thépaut www.aurelie-thepaut-coaching.com

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#Selbstsorge #Emotionen #Schlafen #entspannen Produktion: Konzept
und

Produktion: Aurélie Thépaut Musik: Aurélie Thépaut

Tonmischung: Tom Blankenberg

Couverture: Sarah RossAurélie Thépaut
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