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Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist Podcast
(#015) Fokus auf die Atmung

(#015) Fokus auf die Atmung

Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist vor 4 Jahren

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12:36

Hallo Zusammen,

heute schlage ich Dir eine sehr einfache Übung vor,die

Du jeden Tag folgen kannst. Ich leite Dich so, dass Du Deine
Aufmerksamkeit auf Deine Atmung ganz leicht lenken kannst und
selbstverständlich Deinen Atemrythmus verlangsamst. Wenn Du es
schaffs,t diese Übung jeden Tag zu wiederholen, wirst Du merken,
dass Du leichter Deine Gedanken vorbeigehen lässt und dass Deinen
allgemeinen Stresslevel sich reduziert.

Die Idee dabei ist, dass Du auf die Atmung sehr intensiv
fokussierst, und damit bist Du wachsam im Kontakt mit Deinem
Körper. Außerdem beruhigst Du Deinen Herzrythmus. Alles nur für
Deine Gesundheit!

Ich wünsche Dir gute Entspannung! Und bis nächste Woche,Lieben
Gruß,Aurélie Aurélie Thépaut
www.aurelie-thepaut-coaching.com

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#Konzentration #Aufmerksamkeit #Achtsamkeit #Atemübung
#Selbstsorge #Emotionen #Schlafen #entspannen Produktion: Konzept
und

Produktion: Aurélie Thépaut Musik: Aurélie

Thépaut

Tonmischung: Tom Blankenberg

Couverture: Sarah Rosswww.aurelie-thepaut-coaching.com #atmen
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