Startseite
Podcasts
Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist Podcast
(#018) Beobachten, verstehen und verändern: Vorschlag zum üben

(#018) Beobachten, verstehen und verändern: Vorschlag zum üben

Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist vor 4 Jahren

0:00

22:26

Hallo zusammen,

Achtung heute dauert es länger hier! Ich brauche Deine
Aufmerksamkeit: greife auf Papier und Stift! Ich möchte Dir heute
eine Übung vorstellen und diese mit mir auszuprobieren. Und nein
heute atmen wir nicht: falls Du es bis jetzt nicht gesehen hast,
heute geht es WIRKLICH um persönliche Entwicklung!

Die vorigen Episode haben Dich auf diese Übung vorbereitet:
zusammen haben wir geübt, uns während der Atemübungen zu
beobachten: unsere Gefühle unser körperliches Wohlbefinden. Du
hast es geübt bewusster zu werden. Und ich habe viel über unser
Gehirn und den Zusammenhang zwischen Emotionen, Gedanken und
Handeln erzählt. Und in dieser Episode werden wir alles aufs
Papier bringen und lernen, unsere Gewohnhweiten aus einem anderen
Blickwinkel zu betrachten.

Wenn es Gedanken oder Situationen in Deinem Leben gibt, die Dich
überfallen oder sogar lähmend erscheinen, wird Dir die Übung, die
ich als « der Anwalt des Teufels » genannt habe und die ich Dir
heute vorstelle, helfen, klarer zu sehen. Ich werde das Prinzip
und das Ziel in dieser Episode erläutern. Deshalb dauert diese
Episode länger als gewöhnlich. Ich hoffe sehr, dass Du Dir die
Zeit nehmen kannst ud wirst!

Aber sei natürlich geduldig und vor allem neugierig! Es kann
sein, dass Du das Prinzip auf den ersten Blick nicht klar oder
einfach findest. Das est normal! Stell Dir vor, dass Du eine
Tanzchoreografie lernen würde oder dass Du Dir den Weg zu Deinem
neuen Job merken sollst: Es dauert ein oder zwei Versuche, bis es
funktioniert. Versuche es durchzuziehen, bis zu Punkt 7 der Übung
und probiere das Prinzip aus. Dann solltest Du in den folgenden
Tagen oder Wochen die Auswirkungen auf Dein Innenleben wahrnehmen
und beobachten.

Wenn es Dich interessiert, empfehle ich Dir die Bücher von Brooke
Castillo und Katie Bayron, zwei Amerikanerinnen, die über
persönliche Entwicklung geschrieben haben und die mich bei der
Entwicklung vder Übung beeinflusst haben.

Und schließlich: Erzähle mir in den Kommentaren über Deine
Erfahrung mit dieser Übung oder schicke mir eine E-Mail, falls Du
Fragen hast. Ich antworte immer gerne.

Viel Spaß dabei!

Viele Grüße

Aurélie.

Aurélie Thépaut

www.aurelie-thepaut-coaching.com

#atmen #Entspannung #Persönnlicheentwicklung #Coaching
#Konzentration #Aufmerksamkeit #Achtsamkeit #Atemübung
#Selbstsorge #Emotionen #Schlafen #entspannenViel Spaß dabei!
Viele Grüße Aurélie. Aurélie Thépaut
www.aurelie-thepaut-coaching.com #atmen #Entspannung
#Persönnlicheentwicklung #Coaching #Konzentration #Aufmerksamkeit
#Achtsamkeit #Atemübung #Selbstsorge #Emotionen #Schlafen
#entspannen