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Einschlaf-Meditation - Für einen tiefen, friedvollen und erholsamen Schlaf

Einschlaf-Meditation - Für einen tiefen, friedvollen und erholsamen Schlaf

Weil du Liebe bist. vor 3 Jahren

Für einen tiefen, friedvollen und erholsamen Schlaf

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23:22

Schön, dass du da bist. In dieser Meditation kannst du in einen
tiefen und erholsamen Schlaf finden. Es geht um
völlige Entspannung sämtlicher Muskeln, um die
Loslösung vergangener Gedanken, die sich am Abend in dein
Bewusstsein schleichen können, und es geht um den Frieden
in dir.

Da ich selbst einen eher leichten Schlaf habe und gerade durch
die Unternehmensgründung von GURU Granola abends oftmals viele
Gedanken durch meinen Kopf schweben, war es mir ein großes
Bedürfnis, eine Meditation für wahrhafte
Tiefenentspannung zu entwickeln, mit der ich endlich
friedvoll und leicht einschlafen kann. :-)

Nach der Aufnahme habe ich die Meditation bereits einige Male
ausprobiert und bin so glücklich…es
funktioniert.

Nun bin ich ganz gespannt, wie die Meditation auf deinen
nächtlichen Schlaf wirkt und freue mich, wenn du mir auf
Instagram, per Mail oder auf iTunes ein Feedback dalässt.

Die Meditation beginnt bei Minute 01:44.

Wenn du vor dem Einschlafen noch Zeit findest, deinen Tag
schriftlich oder in Gedanken zu reflektieren, habe ich hier sechs
wertvolle Fragen als Inspiration und Impulse für dich. In einige
der Fragen fühlen wir auch zu Beginn der Meditation hinein und
schließen so friedvoll mit dem geschehenen Tag ab und nehmen die
besten Erfahrungen und Gedankenschlüsse für den bevorstehenden
Tag mit.

Impulsfragen für den Abend:

Welche kleine oder große Erkenntnis hast du heute über dich
gewonnen?

Konntest du heute für dich sorgen? Wenn ja, wie?

Was war heute (d)ein wertvoll(st)er Moment?

Welche deiner Werte hast du heute bewusst und unbewusst gelebt?

Hast du einen neuen Wert von dir entdeckt oder wiederentdeckt?

Wofür bist du gerade dankbar?

Ich wünsche dir von Herzen einen wohltuenden und erholsamen
Schlaf und eine gute Nacht voller wunderschöner Träume…

…weil Du Liebe bist.

Deine Lara.

Schreibe mir liebend gern, wie dir die Folge gefallen hat und ob
du dir in der Zukunft ein besonderes Thema von mir wünschst :).

Mail: weilduliebebist-podcast@guru-granola.de

Instagram: @gurugranola oder @laramadeby

Hier erfährst du mehr über mein Unternehmen GURU Granola, ein
ayurvedisches Gewürz-Topping gegen Heißhunger und für ein Gefühl
ganzheitlicher, genussvoller Sättigung, das ich 2020 gegründet
habe:

https://guru-granola.com/pages/herzprojekt

Lara Schäffer, Instagram: @laramadeby