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Meditationsvorbereitung Teil I - Einfache Yoga Übungen für körperliche/geistige Flexibilität & freie Lungen

Meditationsvorbereitung Teil I - Einfache Yoga Übungen für körperliche/geistige Flexibilität & freie Lungen

Weil du Liebe bist. vor 2 Jahren

Für körperliche/geistige Flexibilität & freie Lungen

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21:14

Teil 1 der physischen und mentalen Vorbereitung für deine
Meditationspraxis. Ich leite dich durch vier einfache
Yoga-Übungen (für Beginnende und
Fortgeschrittene). Diese kurzen Übungen dienen dazu,
deinen physischen und energetischen Körper für eine anschließende
Meditation in sitzender Haltung vorzubereiten,
deine Lungen zu reinigen und deren
Sauerstoffaufnahmekapazität zu vergrößern.

Name der einzelnen Haltugnen:

1. PASHIMOTANASANA

2. SUPTA MATSYENDRASANA

(APANASANA)

3. SETU BANDHA SARVANGASANA

4. ANANDA BALASANA

(SAVASANA)

Fühl dich hier ganz frei zu variieren. DU kennst deinen
Körper am besten.

Du benötigst nicht unbedingt eine Yogamatte. Diese einfachen
Übungen kannst du auch vom Bett aus oder auf einem
Teppich machen.

So schön und vor allem wertvoll, dass du dich jetzt mit
Intention und Willensstärke auf den Weg zum wohl
größten Geschenk deines Lebens begibst.

Innerer Frieden, um dein Selbst zu spüren. Von Hier aus,
von dem Ort der Liebe, lässt sich ein ganzes Leben mit so viel
mehr Vitalität erfahren.

wenn du tiefer in Meditationstechniken und Pranayamas eintauchen
möchtest, dann schau dir liebend gern meine kommenden
Retreat-Angebote in den Shownotes an, oder blocke dir bereits die
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Danke, dass Du bist.

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Weil du Liebe bist.

Deine Lara

Danke für deine 5 Sterne Bewertung auf Spotify
und iTunes. Das bedeutet mir so viel, da dieser Podcast dann
leichter menschen erreicht, die gerade in herausfordernden Zeiten
stecken und eine Herzensumarmung gut gebrauchen können.

Danke für Dich.

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Schreibe mir liebend gern, wie dir die Folge gefallen hat und
welche Erkenntnisse du für dein eigenes Leben gewonnen hast.

Mail: weilduliebebist-podcast@guru-granola.de

Instagram: @gurugranola oder @laramadeby

Hier erfährst du mehr über mein Unternehmen GURU
Granola:

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Übernimm das Steuer deines fantastischen Segelbootes
namens Leben.

Los geht’s

Lara Schäffer, Instagram: @laramadeby