Geführte Morgenmeditation

Friede, Freude, Achtsamkeit vor 5 Jahren

Übung

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In dieser Episode wartet eine geführte Morgenmeditation auf dich.

Diese kannst du regelmäßig direkt nach dem Aufstehen praktizieren
oder bevor du am Morgen das Haus verlässt. Du kannst diese
Meditation sitzend oder liegend durchführen. Schau einfach, was
sich für dich heute gut und richtig anfühlt.

Ein achtsamer und friedlicher Start in den Tag ist unglaublich
wertvoll für den restlichen Tag. Ganz gleich was dich erwartet.
Die Morgenstunden sind magisch. Kopf, Herz und Geist sind frisch
und saugen alles auf, was wir ihnen geben. Friedliche und gesunde
Gedanken nähren uns und bestimmen die Richtung unseres Tages.

Ganz gleich wann du dir einen Moment der Einkehr und Stille
schenkst – es macht einen Unterschied für deinen Tag, dein
Wohlbefinden und deine Umwelt.

Diese Meditation schenkt dir Gelassenheit, Kraft, innere Ruhe und
Gleichmut. Durch die Aufmerksamkeit auf die Atmung zu Beginn
dieser Übung beruhigst du dein Nervensystem und energetisierst
deinen gesamten Körper.

Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Übung.

Mögest du gut für dich sorgen.

Nimm‘ dir Zeit für dich, und vergiss‘ das Atmen nicht.

Namasté,

deine Rike

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Nimm‘ dir Zeit für dich und vergiss‘ das Atmen nicht.

Namasté,

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