19 So gewinnst du an Selbstwirksamkeit

Das Worst-Case-Szenario hilft dir, aus der Opferhaltung und
Machtlosigkeit in die Selbstwirksamkeit zu kommen. Damit gewinnst
du an Handlungsspielraum und kannst einfacher Entscheidungen
treffen, dich vom Katastrophen-Denken lösen und deinen
Aktionsradius erweitern. Ausserdem kannst du damit Energieräuber
stoppen und dich selbst schützen. 


Schritt 1: Timer setzen und alles rauslassen, jammern,
übertreiben und dich im Selbstmitleid suhlen


Schritt 2: erwachsene, objektive und nüchterne Haltung
einnehmen 


Schritt 3: Was würde realistischerweise im schlimmst-möglichen
Fall passieren? 


Schritt 4: Entscheiden, ob du bereit bist, diesen Preis zu zahlen
oder nicht. 


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