#147 Movement Flywheel, falsches Beweglichkeitstraining & Verletzungsrisiko

Willkommen bei MM Radio! In dieser Folge geht es darum, wie dir
das Movement Flywheel dabei helfen kann deine Schmerzen
langfristig in den Griff zu bekommen (und in deinem Sport
leistungsfähiger zu werden). Außerdem gehe ich auf meine
Erfahrung im Cheerleading ein & warum passives Dehnen für zu
hohe Verletzungsanfälligkeit sorgt. Im letzten Teil gebe ich dir
ein paar Dinge mit, die mir in den letzten 2 Jahren von Trauer
sehr geholfen haben (schau auf in den Links der Beschreibung,
dort findest du 2 gute Bücher).





Moving Rehab - Physio Coaching für Sportler mit Schmerzen:
⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info⁠ * Moving Rehab
Insider - Der Moving Monkey Newsletter:


⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-insider⁠ *





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Folge als Video anschauen:


https://youtu.be/0iSTCBTgfsA





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00:00 - Intro & Einleitung


01:22 - Wie das "Movement Flywheel" funktioniert


16:56 - Warum Beweglichkeit der fehlende Schlüssel ist


26:03 - Falsches Beweglichkeitstraining (meine Cheerleading
Erfahrung)


29:14 - Die Anti-Korrelation von Verletzungsrisiko &
Fortschritt


36:00 - "Dein Körper ist kein Tempel, sondern dein Zuhause"


40:35 - Was ich aus der Zeit von Trauer gelernt habe





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Links:





Kostenloser Kurs: "In 7 Tagen schmerzfreier":


https://s.movingmonkey.de/bananenpost





Turning the Flywheel (Jim Collins):


https://amzn.to/44uV8rQ





Diese Bücher haben mir in der Phase der Trauer sehr geholfen:


Das Buch der Trauer (Jorge Bucay): https://amzn.to/3rxmejr





The Five Invitations (Frank Ostaseski): https://amzn.to/44G7c9k





Die letzte Folge MM Radio (Kinder mit Bewegung bestrafen,
Gymnastics-Finals & neue Trainingsphilosophie):


https://youtu.be/gkH1Sgsd1mg


https://s.movingmonkey.de/146





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dem Hashtag #MonkeyGang





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Meine Mission mit Moving Monkey ist es, Menschen wie dich über
Bewegung zusammenzubringen, dir die Tools an die Hand zu geben,
die auch mir, aus langjährigen Schmerzen & körperlichen
Einschränkungen durch Leistungssport, geholfen haben & einen
Ort zu schaffen, der uns dazu bewegt sich gerne (und schmerzfrei)
zu bewegen. Ein Ort für menschliche Verbindung, für Bewegung
& Entwicklung.





Mit meinem Konzept Moving Rehab unterstütze ich Sportler wie dich
dabei, wieder stark, beweglich & schmerzfrei zu werden (und
zu bleiben). Darüberhinaus teile ich meine Erfahrungen aus meinen
Coachings als Physiotherapeut, Mobility- & Athletikcoach, um
Trainern & Therapeuten einen nachhaltigen Weg für
Schmerzbehandlung und leistungsorientierten Trainings zu zeigen.





Ein Weg, der ohne Sportverbot, Nocebos & veraltete
biomechanische Ansätze von Bewegung auskommt.





Freude an Bewegung steht dabei immer im Vordergrund. Sei es durch
edukative Inhalte auf Social Media, in unserer Online-Mediathek
der Moving Monkey Akademie, durch Seminare, Bücher oder in
unserer App.





Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten!





Keep moving, stay sexy


Dein Leon





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