#150 Mehr Selbstzufriedenheit & Selbstwert durch Bewegung

Willkommen bei MM Radio! In dieser Folge geht es darum, wie den
Körper negative Gedanken beeinflussen, wie du sie mit Hilfe
deines Körpers in den Griff bekommen und welche 3 Schritte dich
zu mehr Selbstzufriedenheit bringen (schau auch in den Links für
weitere Empfehlungen).





Moving Rehab - Physio Coaching für Sportler mit Schmerzen:
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Insider - Der Moving Monkey Newsletter:


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Folge als Video anschauen:


https://youtu.be/hOUrxwOAC48





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00:12 - Worum geht es in dieser Folge?


02:52 - Wie Sitzen, Selbstwert & negative Gedanken
zusammenhängen


08:34 - Wie wir Selbstzufriedenheit lernen & üben können


19:12 - (Selbst-) Verurteilung als Hürde zur besseren
Körperbeziehung


20:41 - Die 3 Phasen, um negative Gedanke ins Positive zu
verwandeln


37:44 - Falsche Erwartungshaltung als Sportler


43:20 - Was hast du für dich mitgenommen?





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Links:





Beliebteste Morgenroutine (Improvisiertes Bewegen)


https://youtu.be/3RhzA9_Q1Yc





Die letzte Folge MM Radio (Dein Körper sagt "Nein!" - Umgang mit
Verletzung & negativen Emotionen & wann OP?):


https://youtu.be/q4dqDHnFYoA


https://s.movingmonkey.de/149





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dem Hashtag #MonkeyGang





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Meine Mission mit Moving Monkey ist es, Menschen wie dich über
Bewegung zusammenzubringen, dir die Tools an die Hand zu geben,
die auch mir, aus langjährigen Schmerzen & körperlichen
Einschränkungen durch Leistungssport, geholfen haben & einen
Ort zu schaffen, der uns dazu bewegt sich gerne (und schmerzfrei)
zu bewegen. Ein Ort für menschliche Verbindung, für Bewegung
& Entwicklung.





Mit meinem Konzept Moving Rehab unterstütze ich Sportler wie dich
dabei, wieder stark, beweglich & schmerzfrei zu werden (und
zu bleiben). Darüberhinaus teile ich meine Erfahrungen aus meinen
Coachings als Physiotherapeut, Mobility- & Athletikcoach, um
Trainern & Therapeuten einen nachhaltigen Weg für
Schmerzbehandlung und leistungsorientierten Trainings zu zeigen.





Ein Weg, der ohne Sportverbot, Nocebos & veraltete
biomechanische Ansätze von Bewegung auskommt.





Freude an Bewegung steht dabei immer im Vordergrund. Sei es durch
edukative Inhalte auf Social Media, in unserer Online-Mediathek
der Moving Monkey Akademie, durch Seminare, Bücher oder in
unserer App.





Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten!





Keep moving, stay sexy


Dein Leon





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