Von 0 auf 42 Kilometer

Vom Anfänger zum Marathonläufer#14: Der
Weg zum Marathon – So geht's

In dieser Podcast-Folge sprechen Franzi und Andreas über die
faszinierende Reise vom Laufeinsteiger bis hin zum
Marathonläufer, wobei auch der Weg zum Halbmarathon ein wichtiger
Meilenstein ist. Von Null auf 42 Kilometer zu kommen ist möglich,
aber wie viel Zeit sollte man dafür einplanen? Die beiden
besprechen die bedeutenden Etappen, die Ausdauerläufer
durchlaufen: die mal psychologisch und mal physiologisch
wichtigen Schallmauern von 40 Minuten, 60, 90, 120 und 150
Minuten Laufzeit. Andreas, der aus seiner Erfahrung von 195
Marathonläufen schöpft, teilt wertvolles Wissen und erklärt, für
welche Läuferinnen und Läufer während des Marathontrainings auch
mal vier Stunden Laufen sinnvoll sein können. Zudem erklärt er,
warum das Tempo-Training zwar wichtig, aber nicht der
entscheidende Schlüssel zum Marathonerfolg ist. Diese fesselnde
Episode soll dazu inspirieren, ohne jedoch konkrete
Trainingspläne vorzugeben.


IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN


Ein besonderer Trainingsplan: Marathon in 6 x 4 Wochen


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Viel Freude beim Hören und Laufen wünschen euch


Franzi und Andreas