Verbinde dich mit der Natur: Kohärenz Atem-Meditation im Wald für inneren Frieden und Gelassenheit

Willkommen im AtemFlow Podcast! Erlebe die Kraft der Kohärenz
Atem-Meditation im Wald und lass dich von der zauberhaften
Atmosphäre zu innerem Frieden führen.


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der Kohärenz Atmung – die grundlegendste und einfachste
Atemtechnik. Tauche ein in die virtuelle AtemFlow-Community,
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nach deinen Vorlieben.


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Lass dich von der Kohärenz Atem-Meditation verzaubern und genieße
die innere Ruhe. Willkommen bei AtemFlow – dem Ort für bewusstes
Atmen und tiefe Entspannung!


Der Atemryhthmus der Kohärenz Atmung erscheint fast magisch:
 5,5 Sekunden Ein- und wieder Ausatmen ergeben fast 5,5
Atemzüge pro Minute  Die Kohärenz Atmung ist, wenn James
Nestor es formuliert, die grundlegendste und zugleich einfachste
Atemtechnik überhaupt. Ich würde es daher so formulieren:
 Wenn Du lediglich für eine Atemübung pro Tag Zeit hast,
dann entscheide Dich für die Kohärenz Atmung.   Warum?
 Weil diese Atmung auch einen anderen Namen tragen könnte:
Gebet. Dei buddhistischen Mönche sprechen ihr bekanntestes Mantra
"om mani padme hum" in exakt diesem Rhythmus. Jede Phrase dauert
knapp 6 Sekunden, mit jeweils genauso viel Zeit Pause dazwischen
zum einatmen. Das Satanama Mantra (Kundalini) ebenfalls. Aus
allen Kulturen, den afrikanischen, japanischen oder
Hawaiianischen Traditionen kommt immer wieder diese Atemfrequenz
zu Einsatz. Ein uraltes Wissen um ein ganz besonderes Atemmuster,
welches inzwischen auch wissenschaftlich untersucht wurde: Die
Hirndurchblutung verbessert sich und der Körper begibt sich in
einen Zustand der Kohärenz, in welchem alle Prozesse, Organe
sowie das Nervensystem zu einer maximalen Effizienz koordiniert
werden. Dadurch wird diese Atemübung derzeit auch bei
Angstpatienten sehr erfolgreich eingesetzt.