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  3. Yoga Entspannung und Meditation Podcast Podcast
  4. Chakra Yogastunde mit Affirmationen
105 Minuten Yogastunde zur Aktivierung der Chakras und zur
Entfaltung des inneren Potentials. Geeignet nur für Yoga Vidya
Erfahrene, welche die Yoga Vidya Reihe kennen und wissen, wie sie
mit ihrem Körper umgehen, wenn Stellungen länger gehalten werden.
Anfangsentspannung, Om, Gajananam, Pranayama: 2 Runden Kapalabhati,
7 Runden Wechselatmung mit Reise durch die 7 Chakras, Murccha
Pranayama mit Khechari Mudra und Handgesten, Plavini Pranayama.
Surya Namaskar mit Surya Mantras, Surya Bija Mantras und
anschließend 7-Chakra-Konzentration. Navasana, Kopfstand,
Schulterstand, Pflug, Fisch. Vorwärtsbeuge mit Reise durch die 7
Chakras mit Affirmationen. Variationen der schiefen Ebene. Kobra,
Bogen, Halbmond. Pfau, auch Kissen-Variation. Drehsitz mit langem
Halten. Tiefenentspannung mit Phantasiereise zum Licht: Anspannen,
Loslassen. Anvertrauen des Körpers an Mutter Erde. Lösen vom
Körper. Reinigen in den Wolken. Heilung durch Lichtwesen. Aufstieg
zum reinen Licht. Verbindung und Einheit mit dem Kosmischen Licht.
Rückkehr mit Segen der Lichtwesen, Reinigung durch die Wolken,
Hineingehen in den Körper. Affirmationen, Gebet und Vorsätze. Om,
Stille, Mantra. Yogastunde auch sehr gut geeignet für Yogalehrer,
insbesondere Absolventen der Yoga Vidya Yogalehrer Ausbildung,
welche neue Anregungen für ihre eigene Praxis und das Unterrichten
bekommen wollen. Mehr Yogastunden, auch für Anfänger und
Mittelstufe, auf mein.yoga-vidya.de/profile/Yogastunden. - Dieser
Beitrag ist ein Repost aus dem Jahr 2012.

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„Chakra Yogastunde mit Affirmationen“

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